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人到中年易疲惫,日常多吃3种食物,舒筋活络,促进血液循环

来源:四平新闻网 时间:2020-11-30 20:04:14

1.平菇

平菇中含有的平菇和酸性多糖体等生理活性物质具有较强的抗菌活性。还能抑制病毒增殖,经常食用可减少流感、肝炎等病毒性感染疾病的发生。平菇中氨基酸种类非常丰富。经测定,含有17种氨基酸,其中人体必需的8种氨基酸均含有。还有舒筋活络、促进血液循环的功效。

2.果蔬

果蔬中的维生素c是苹果的10倍、桃子的5倍,钙含量也很高,容易被人体吸收。青果有清热解毒、利咽化痰、舒筋活络的功效。咳嗽、肺热咳嗽、口渴,果蔬果肉营养丰富,含钙较多,有益于儿童骨骼发育。能促进血液循环,放松肌肉。

3.带梗的海棠花

海棠中含有能增强人体免疫功能、具有广泛杀菌作用的齐丹宁酸,对伤寒、痢疾杆菌、金色葡萄球菌等有较强的抑制作用。顺气、活血、壮筋骨;老人用粘茎的海棠枝做拐杖,可以清凉肌腱,促进血液循环,延年益寿。

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