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赤脚保持健康?给你送五种有效的双足方法来延长你的寿命!

来源:四平新闻网 时间:2021-01-17 20:01:03

足部是人的第二心脏,离心脏最远,脚属于人体周围神经,与人体内脏相连。足底至少有60个穴位,适当的按摩可以延长生命。

你怎么光着脚保持健康?

1.光脚踩大豆或滚网球

赤脚踩大豆15分钟,轻轻刺激血管,加速新陈代谢,帮助燃烧脂肪,并释放毒素和垃圾从身体。然而,当你太饿和太饱,你不能使用这种方法。踩到豆子后应立即喝一杯水,这样可以提高解毒效果。你也可以把高尔夫球或网球放在你的脚底上,用脚后跟和脚趾慢慢滚动三分钟,以缓解背部肌肉的紧张和疼痛。由于腿部肌肉和脚筋膜与颈部和背部密切相关,这种方法可用于经常感到腰背痛的人。

2.用丝杠在脚底按摩或行走

每天晚上洗脚后都会用干燥的丝瓜滚滚,足心摩擦,一直在局部发烧,为了刺激肾上腺激素的分泌,防止色素沉着,保持皮肤白皙和弹性。此外,当脚尖行走时,我们可以锻炼小腿不同部位的肌肉,增加关节的稳定性和肌肉的力量,用脚趾、脚后跟和脚在足部内侧行走,才能开始认真练习。

3.移动脚趾

站立时,移动脚趾对脚部和经络施加压力。那些使用脚趾并经常放松和抓住地面的人可以交替刺激经络。胃经络主要通过脚部的第二和第三脚趾,尤其是胃肠道薄弱的人。

4.敲脚底

每晚睡觉前,用拳头敲打足底,促进全身血液循环,增强内脏排毒,使体内血管排泄功能更加顺畅,加速脂肪燃烧。此外,你还可以赤脚行走在鹅卵石上,使足心得到一定程度的刺激。

5.继续摇晃你的脚

平躺在床上,你的脚在空气中摆动,然后在自行车上旋转大约两分钟,这样可以燃烧脂肪,改善睡眠。对于血液循环不良、内脏功能障碍和内分泌紊乱的人,这种方法可以加速新陈代谢。

提醒

每天晚上睡觉前,用热水泡脚按摩足部,注意双脚的清洁和卫生。

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